1チーム６人で構成された２つのチームが、コート中央のネットを挟んで、ノーバウンドのボールを３回以内の触球で相手コートへ返球、ラリーに勝って得られる得点を競う競技です。 試合はラリーポイント制、１セット25点先取の５セットマッチ（最終第５セットは15点先取）で行い、３セット先取したチームが勝者となります。